Похвастаться не чем или как я отравляю свое тело

Не легко себе признаться в своей слабости духа, а ведь хочется быть кем-то больше, значимей, а твой разум настаивает на обратном, на том, что ты, недостаточно стараешься, ведешь неправильный образ жизни. Что не соблюдаешь режим дня, неправильно питаешься, мало даешь себе физической нагрузки, но ты постоянно придумываешь себе новые оправдания своей беспомощности. Трудно себе отказать в излишествах, слишком много кушаешь, слишком много сладкого, не пей алкоголь, ложись во время, выходи на пробежку, со следующего месяца начну. Сотни соблазнов вокруг нас о которых всем известно, что они вредны, тем не менее, побороть себя парой невозможно, стрессы, нервозы.

Читать далее Похвастаться не чем или как я отравляю свое тело

Убийство жира

Можно считать, что я (мы) вышли на финишную прямую, преодолев рубеж в 90 кг. Эпопею по борьбе с лишним весом продолжительностью два месяца можно считать без зрения совести успешной.

Читать далее Убийство жира

Победа над собой — это победа или поражение?

Однажды друг меня спросил: победа над собой — это победа или поражение? Но так вопрос ставить нельзя. Это победа над вредными привычками, над слабостями человеческим, которым подвержен каждый, и как же сложно переломить себя в принципиальном порыве. Читать далее Победа над собой — это победа или поражение?

Психологически важная отметка

Эффект временный и мимолетный, психологически важная отметка в 100 кг. была преодолена, но буквально через два дня вес вместо 99 кг. снова составлял 101 кг. Это случилось после того, как я прислушался к совету пить больше воды и стал выпивать не мене 2 литров в день. Есть вероятность, что это было следствием употребления других продуктов, но о них позже. Нет причин унывать, перепады веса нормальны, потребление пищи очень важно, необходимо придерживаться диеты и потребления воды. Вода очень важна при обмене веществ организма.

Читать далее Психологически важная отметка

Подводим промежуточные итоги

Спросите, почему промежуточные? Да все очень просто — лично моя цель 88 килограммов. Хотя фактически это 1 степень ожирения, порог между предожирением и 1 степенью ожирения. Это опираясь на ИМТ, хотя однозначно применять формул индекса массы тела (ИМТ) не стоит, так как для спортсменов-тяжелоатлетов это индекс будет неточным в виду мышечной массы. Читать далее Подводим промежуточные итоги

Второй день ни какой диеты

Второй день 16.12.2015 на много легче, так же 15 минут бега на тренажере, результаты в итоге не много ниже получились, чем вчера, средняя скорость 17 км в час, преодолена дистанция в 4 км. 470 метров, калорий сожжено 500. Хотя по весу хороший результат 110,9 кг не думаю, что это молниеносный результат, вчера пришлось чуть, чуть потаскать мебель, один шкаф с 4 этажа.

Читать далее Второй день ни какой диеты

Официально даю старт своим начинаниями борьбы с лишним весом

Итак, сегодня проснулся и решил, что пора начать бороться с лишним весом, не в одни штаны не влажу, рубашки не сходятся, костюм без дела болтается в шкафу. Купил джинсы, которые сходятся в поясе, но ширина штанины такая, причем их пришлось еще порезать.

Читать далее Официально даю старт своим начинаниями борьбы с лишним весом