Похвастаться не чем или как я отравляю свое тело

Не легко себе признаться в своей слабости духа, а ведь хочется быть кем-то больше, значимей, а твой разум настаивает на обратном, на том, что ты, недостаточно стараешься, ведешь неправильный образ жизни. Что не соблюдаешь режим дня, неправильно питаешься, мало даешь себе физической нагрузки, но ты постоянно придумываешь себе новые оправдания своей беспомощности. Трудно себе отказать в излишествах, слишком много кушаешь, слишком много сладкого, не пей алкоголь, ложись во время, выходи на пробежку, со следующего месяца начну. Сотни соблазнов вокруг нас о которых всем известно, что они вредны, тем не менее, побороть себя парой невозможно, стрессы, нервозы.

Читать далее Похвастаться не чем или как я отравляю свое тело

Бега бегемотов

Даю официальный старт новому этапу тренировок на выносливость! От прежнего он отличается климатической суровостью. Что это означает? В прошлом году это был бег по ровной подготовленной поверхности (на стадионе) летом при положительных температурах окружающей среды. Сейчас, начиная с 13 февраля, это бег в зимний период при отрицательных температурах. К примеру, 14 февраля температура составила минус 15 градусов по Цельсию. Стартовый вес, который будет сгоняться, 95,8 кг., то есть от предыдущего результата в 88 кг. я ушел на 7,8 кг.

Читать далее Бега бегемотов

Убийство жира

Можно считать, что я (мы) вышли на финишную прямую, преодолев рубеж в 90 кг. Эпопею по борьбе с лишним весом продолжительностью два месяца можно считать без зрения совести успешной.

Читать далее Убийство жира

Купил «рога»

 

Как говорится, последние пять килограммов — самые тяжелые. В моем случае самые тяжелые — это три кг, вес держится уже неделю на уровне 93 кг и не сдвигается. Это зависит, конечно, от того, что продолжительный веломарафон пришлось отменить на минувших выходных, так как мне необходимо было съездить в Барнаул.

Читать далее Купил «рога»

Чувство легкости, чувство самоудовлетворения

Поставив однажды перед собой цель, не отказывайся от нее, иначе позже ты себе этого не простишь. Привычки формируются очень быстро, как плохие, так и хорошие. К примеру, просыпаясь рано утром в шесть часов, каждый раз уговариваешь себя встать с кровати — это и есть борьба. Борьба со своей ленью и слабостью. Читать далее Чувство легкости, чувство самоудовлетворения

Победа над собой — это победа или поражение?

Однажды друг меня спросил: победа над собой — это победа или поражение? Но так вопрос ставить нельзя. Это победа над вредными привычками, над слабостями человеческим, которым подвержен каждый, и как же сложно переломить себя в принципиальном порыве. Читать далее Победа над собой — это победа или поражение?

Психологически важная отметка

Эффект временный и мимолетный, психологически важная отметка в 100 кг. была преодолена, но буквально через два дня вес вместо 99 кг. снова составлял 101 кг. Это случилось после того, как я прислушался к совету пить больше воды и стал выпивать не мене 2 литров в день. Есть вероятность, что это было следствием употребления других продуктов, но о них позже. Нет причин унывать, перепады веса нормальны, потребление пищи очень важно, необходимо придерживаться диеты и потребления воды. Вода очень важна при обмене веществ организма.

Читать далее Психологически важная отметка

Подводим промежуточные итоги

Спросите, почему промежуточные? Да все очень просто — лично моя цель 88 килограммов. Хотя фактически это 1 степень ожирения, порог между предожирением и 1 степенью ожирения. Это опираясь на ИМТ, хотя однозначно применять формул индекса массы тела (ИМТ) не стоит, так как для спортсменов-тяжелоатлетов это индекс будет неточным в виду мышечной массы. Читать далее Подводим промежуточные итоги

Эллиптический кардиотренажер Torneo Stella

Torneo_Stella

Итак, в своем обзоре я расскажу, что же из себя представляет эллиптический кардиотренажер Torneo Stella. Как я уже говорил, он не самый дешевый в линейке тренажеров Torneo, мне он обошелся в 23 тысячи рублей. Я держался до последнего и не хотел его рекламировать, но он себя не оправдал как надежный и беспроблемный тренажер. Поэтому я решил ему устроить эту антирекламную компанию.

Читать далее Эллиптический кардиотренажер Torneo Stella

Второй день ни какой диеты

Второй день 16.12.2015 на много легче, так же 15 минут бега на тренажере, результаты в итоге не много ниже получились, чем вчера, средняя скорость 17 км в час, преодолена дистанция в 4 км. 470 метров, калорий сожжено 500. Хотя по весу хороший результат 110,9 кг не думаю, что это молниеносный результат, вчера пришлось чуть, чуть потаскать мебель, один шкаф с 4 этажа.

Читать далее Второй день ни какой диеты